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Présentation et question...

Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2021, 16:50
Bonjour à tous!
Une petite présentation :
Alcoolique p√©riodique, cela fait plus de 25 ans que je bois √©norm√©ment, sans arriver √† m'arr√™ter d√®s que je commence...alors il y a des periodes plus ou moins longues d'abstinence (plut√īt moins que plus d'ailleurs ūüė≥), je ne bois pas tous les jours , mais d√®s que je commence aucun contr√īle,avec les cons√©quences qui vont avec ...
Suite à un n ieme épisode , je me suis fais prescrire du baclofene par un généraliste qui a bien voulu initier le traitement, et ai rendez vous avec mon médecin traitant cette semaine pour le suivi (il n'était pas disponible la semaine dernière).
J'en suis pour l'instant à 30mg en 3 prises (13h/15h/17h).Je monte de 10 tous les 4 jours sans EI notoires pour l'instant...
Une petite question me traverse l'esprit : y a t il une différence entre le baclocure et le zentiva? Pour l'instant j'ai le zentiva mais je pensais passer au baclocure pour les dosages plus élevés par confort (cachets existants à des dosages plus appropriés).
Merci d'avance pour votre éclairage!
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2021, 16:53
Bonjour

Non, pas de différence entre baclocur et zentiva au niveau de la molécule

La différence réside dans le dosage et dans le taux de remboursement sécu
Baclocur est remboursé à 15%, zentiva (à priori) à 30% ...


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2021, 17:00
Merci pour la réponse ultra rapide !
Je passerai alors sur baclocure si mon toubib est ok (j'espère que mon médecin traitant me prendra en charge, j'ai bon espoir...). Ce sera toujours moins cher que mes cuites dans les bars....
 
Avatar de Lointain
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  Lien vers ce message 27 Juillet 2021, 17:11
Coucou Saimon,

Bienvenue à toi sur le Forum.

Yann.


Pou den einai tipota.
 
Avatar de Malex
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 9:53
Bonjour Saimon

Tu indiques faire ta dernière prise à 17h00, c'est donc que tu commences à boire vers 18h00, tous les jours, y compris le weekend, c'est bien ce qui se passe ?

Vois-tu déjà un début de changement depuis que tu as commencé le traitement ?

Bon courage à toi !


(Pour recevoir une notification lorsqu'une personne poste un message sur ton fil, il suffit de cocher la deuxième case, en haut à droite de cette page, le V vert devient alors une X rouge)


(In)différente en mai/juin 2021.
Stabilisation à 250 mg.
Descente amorcée en novembre.
Actuellement -50 mg.
 
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 10:36
Bonjour,
En fait,je bois surtout ''socialement'', presque toujours en compagnie de quelqu'un...donc mes occasions (que je cr√©e all√®grement bien s√Ľr) se situent souvent vers l'heure de l'ap√©ro, mais c'est vraiment une moyenne...si tu veux j'ai plut√īt un c√īt√© 'binge drinking' d√®s que je commence √† boire...du coup , le craving est un peu difficile √† identifier, il vient souvent en prenant le premier verre....
Par exemple, hier je suis all√© mang√© avec ma copine vers 19h, j'ai bu 3 50cl de picon (je suis alsacien ūüôā) puis ai achet√© 3 50cl pour en avoir de retour chez elle apr√®s le repas.

Je ne suis pas s√Ľr d'avoir d√©j√† un premier effet, peut √™tre que je bois un peu moins vite (je peux √™tre un vrai pilote de F1 √† ce niveauūüė≥) , et mais peut √™tre symboliquement, j'ai jet√© la fin de ma derni√®re bi√®re avant d'aller me coucher ....
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 10:39
Et merci également pour ton message de bienvenue Yann!
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 10:42
Salut Saimon,

c'est déjà un bon début, même si le geste de vider ta bouteille te semble symbolique. Par contre le fait de boire moins vite est souvent un signe que la molécule agit. A voire si cela se pérennise sur la durée.
Avec le baclo, il faut être très régulier dans ses prises (respect des horaires) et patient également.

Bon courage
 
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 10:48
Salut Dday,
Merci pour ton message, je me suis pr√©par√© mentalement √† √™tre r√©gulier (√ßa je sais √† peu pr√®s faire) et patient (√ßa j'apprends ūüôā).
Je suis suivi en plus par une psy en csapa qui me dit souvent qu'il faut être patient pour voir un changement (en général,pas pour le baclofene)
Bonne journée
 
Avatar de Malex
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 10:57
Pour prendre mes cachets à heures fixes et ne pas les oublier, je prépare un pilulier et je programme des alarmes sur mon tél.

Et, je confirme : c'est déjà un bon début ce qui t'arrive :-)


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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 11:00
Haha, pilulier et t√©l√©phone, c'est ma technique aussi m√™me si le pilulier me donne l'impression d'avoir 85 ans ūüôā
 
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 11:04
C'est peut-√™tre du coup ce pilulier qui va te permettre d'arriver √† 85 ans ūü§£ūü§£ūü§£
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 28 Juillet 2021, 11:07
Vu comme √ßa ūüėÉ...je l'esp√®re en tout cas, m√™me si je ne veux pas √™tre trop confiant pour l'instant, on verra ...
 
Avatar de Lointain
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2021, 15:34
85...voire 86.

:fsb2_godgrace:

Yann.


Pou den einai tipota.
 
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2021, 15:38
Atteindre un √Ęge canonique, on verra...par contre je sors de chez mon m√©decin traitant qui est ok pour me suivre et qui est ok pour monter les doses jusqu'√† l'indiff√©rence...
C'est d√©j√† un point positif ūüôā
 
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2021, 15:39
Je passe √† 40 aujourd'hui...ūüôā
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2021, 15:40
√† 40 ans ? ou √† 40 mg ? ūü§£
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 29 Juillet 2021, 16:25
40mg , les 42 ans c'est le mois prochain ūüėČ
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 10:07
Atteindre un √Ęge canonique, on verra...par contre je sors de chez mon m√©decin traitant qui est ok pour me suivre et qui est ok pour monter les doses jusqu'√† l'indiff√©rence...
C'est d√©j√† un point positif ūüôā

Ca, c'est en effet une très bonne nouvelle !
Tu as de la chance d'avoir un médecin ouvert


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 10:20
Oui en effet, d'ailleurs ma psy au csapa et mon toubib pensent que c'est une bonne id√©e de tenter le bacloūüôā
C'est bien, √ßa m'encourage ūüí™
 
Avatar de Lointain
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 16:01
Coucou Saimon,

Est-ce que ton passage à 40 mg/j s'est bien passé ?
Est-ce que tu supportes bien ce nouveau dosage ?

C'est heureux que dans ton C.S.A.P.A ton addictologue soit favorable au Baclofène, car ce n'est pas toujours le cas dans ce type de centre, loin de là.

Aussi, j'espère que le "courant" passe bien entre toi et ta psy.

A te lire, quand tu le veux.

Yann.


Pou den einai tipota.
 
Avatar de nicolas82
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 16:21
hello mec comment tu vas? bois tu pendant le traitement baclofene? moi oui...


prise de baclo en 2017, arrêt complet en 2019, suite séparation...reprise en 2020.. pour le moment 287,5mg aucun effet. Conso: 2 btl de vin dans les pires moments... 39 ans..
 
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 17:11
Oui le passage √† 40 s'est bien pass√©, pas d EI pour l'instant, demain 50...bon vu que je n'ai pas d EI je me demande si √ßa va fonctionner mais bon je suis un √©ternel insatisfait ūüôā
Avec ma psy, √ßa se passe pas mal, elle est plut√īt neutre mais je crois que c'est bien pour ce que j'ai...

Alors oui je bois pour l'instant (je suis d'ailleurs en train de boire une petite 50cl , j'esp√®re m'arr√™ter l√†). J'ai eu des gros exc√®s les derni√®res semaines, l√† c'est plus soft, mais je mets plut√īt √ßa sur le compte du contexte, j'ai mon fils pendant 2 semaines et j'en suis tr√®s heureux ūüôā
 
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 20:02
Bon finalement j'ai bu une deuxième pinte et je me suis arrêté là...je ne sais pas quoi en penser...
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 20:18
Salut Saimon,

ben ça dépend! t'en consommes combien d'habitude ? un samedi soir ?
 
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Avatar de nic
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 20:56
salut , tu sembles maitriser ta conso, c est cool

du coup tu n es pas completement alcoolodependant ,c est bien de reagir maintenant.

mais le baclo n empeche pas de boire , il agit sur le cerveau pour faire cesser la dependance

mais si tu sens que tu en as besoin comme bequille ,pourquoi pas

mais gaffe aux effets indésirables , c est chaud desfois :fsb2_cold:


debut du traitement : octobre 2018 ,conso: 2 btles et demie de vin, indifference,en novembre 2019
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legere rechute le 08/20 ( 2 verres jr) indif retrouvée le 10/20 a 27 cps
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 21:42
Ça dépend du samedi... toujours compliqué à dire, étant intermittent dans ma façon de boire... après je peux en boire 10 sans problème... là j'étais ds un endroit sympa avec mon gamin, m'arrêter à une aurait été mieux...
Et pour r√©pondre √† Nic, je suis alcoolodependant dans le sens o√Ļ je peux boire de grosses quantit√©s sans arriver √† m'arr√™ter, r√©guli√®rement et surtout l'alcool a un c√īt√© obs√©dant...
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 31 Juillet 2021, 21:46
Oui ça m'a l'air effectivement pas facile pour tout le monde les EI , mais sincèrement il faut que je me libère, ça fout trop de choses en l'air (comme beaucoup doivent le savoir...)
 
Avatar de Therena
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  Lien vers ce message 04 Aout 2021, 15:25
Bonjour Saimon,

Mon ancien copain arrivait √† se ma√ģtriser quand il avait son fils.

Les autres weekends, il buvait de la bière sans pouvoir s'arrêter.

Et puis, il s'est retrouv√© au ch√īmage, plus de rep√®res, plus besoin d'√™tre sobre au travail.
Il est tombé bien bas.

J'ai essayé de l'aider mais il était toujours dans le déni.

Pour lui, je n'étais qu'une personne faible qui prenait du baclo pour arrêter mes crises de boulimie vomitive.
Lui n'avait pas besoin de ça car il se croyait supérieur à l'alcool.

Je te félicite de ne plus être dans le déni et de te soigner pour te libérer de cette addiction.

Bon courage.
Therena
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par Therena, 04 Aout 2021, 15:25  

80 mg de baclofène : 30 mg à 10h30, 10 mg à 13h, 10 à 15h30, 10 à 18h, 10 à 20h30 et 10 à 23h
Indifférente depuis février 2019 après 30 ans de BV
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 05 Aout 2021, 11:48
Se croire sup√©rieur √† l'alcool...je crois qu'√† un moment il faut peut √™tre laisser notre √©go de c√īt√©...le soucis, c'est que j'aime bien quand m√™me les soir√©es alcoolis√©es..bon un travail de plus √† faire ūüôā
Bon ben pour ma part 60mg depuis hier, pas de soucis d'EI pour l'instant, quelques vertiges peut être mais rien de méchant...par contre de nouveau pas mal picolé hier, ce n'est pas si évident de ne pas se reposer sur la molécule, celle ci ne fera pas tout le boulot à ma place...
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 05 Aout 2021, 17:55
Salut Saimon,
non c'est s√Ľr qu'elle ne fera pas tout le boulot,mais tu vas voir quand m√™me qu'elle en fait un sacr√©.
Il faut être très régulier dans ses prises et monter peu à peu...après effectivement il y a sans doute tout "un travail" à faire.
Courage
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 06 Aout 2021, 7:50
Salut D day,
Niveau s√©rieux et r√©gularit√© ds mes prises je suis pas mauvais ūüôā...bon je sais que je suis encore √† une ''petite'' dose, mais j'ai presque l'impression que je picole plus en ce moment.... volont√© de tester l'effet du m√©doc ? Bon c'est les vacances aussi ...mais ce serait bien de se reposer le corps aussi ..
 
Avatar de Malex
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  Lien vers ce message 06 Aout 2021, 8:28
Bonjour Saimon

Moi, je vois surtout dans tes messages une forte détermination pour t'en sortir et ça c'est top !

Ensuite, avec ce traitement, il faut apprendre la patience. C'est souvent un rythme de croisière tranquille.

La bonne nouvelle, c'est l'absence de EI qui te permettra de vivre ta croisière sereinement. (Et dis-toi qu'il n'est pas nécessaire d'avoir des EI pour que le traitement soit efficace.)


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  Lien vers ce message 06 Aout 2021, 8:34
C'est gentil Malex mais niveau d√©termination, je crois que √ßa fait longtemps que je suis d√©termin√© mais que √ßa n'a pas forc√©ment grand effet...et puis comme je disais , il y a certainement un travail sur les ''situations'' √† faire...j'ai l'impression d'avoir le choix entre faire la f√™te, picoler et √™tre sociable et regarder Netflix comme un blaireau ūüôĄ...bon un peu de vacances au vert demain, √ßa devrait faire du bien, j'en profiterai pt √™tre pour faire une semaine sobre...
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 06 Aout 2021, 15:32
Yeap !!! bonnes vacances

mais tu vas voir qu'associer détermination + baclo = meilleure chance de réussite.
De toute façon tu vas voir que si tu restes sérieux ta mutation face à l'alcool va se faire sans trop de peine ===> nouveau Saimon
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 10 Aout 2021, 14:21
J'espère !
Bon pour l'instant en vacances pas tt à fait sobre, j'ai même tendance à boire tous les jours mais beaucoup moins que lors de grosses soirées... c'est peut être le contexte, j'ai l'impression de passer d'un tout ou rien à un petit (tout est relatif, disons 1l de bière) peu plus régulièrement...
Pour ce qui est de la posologie j'en suis aujourd'hui à 80 (20 à 13h 30 à 15 et 30 à 17)...petite question : pas vraiment d EI pour l'instant, vaut il mieux que je cible la dernière prise? (En gros qd je serai à 90 vaut il mieux faire 20/30/40 ou 30/30/30).
Le craving n'est pas si évident à identifier pour moi, l'occasion faisant le larron...
Merci et bonne journée à tous!
 
Administrateur
Avatar de Sylvie
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  Lien vers ce message 10 Aout 2021, 20:47
Si tu ne sais pas o√Ļ se situe ton craving, fais donc 30/30/30
Bonnes vacances !


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

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  Lien vers ce message 12 Aout 2021, 16:40
Merci!
Je vais faire comme √ßa alors...baisse de conso depuis qq jours, √† voir si c'est temporaire ou pas ūüôā
 
Avatar de D-Day
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  Lien vers ce message 13 Aout 2021, 16:25
Ahhhh yes ! Super!

c'est plut√īt bon signe √ßa...tiens nous au courant
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 15 Aout 2021, 14:25
Bon ben pas vu depuis 2 jours, je ne sais pas si c'est circonstanciel , mais quand même je suppose...quelques EI à 90 (je suppose que ça doit être du à ça...): Comme des sensations de picotements ds le cerveau et petits maux de tête en fin de journée, pour l'instant rien d'insurmontable...
Bon dimanche à tous!
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 15 Aout 2021, 14:26
Pas bu depuis 2 jours je voulais dire ūüôā
 
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  Lien vers ce message 15 Aout 2021, 16:05
Mais c'est niiiiickel ça !!!!!

ah oui ! pour les EI tu peux √™tre √† peu pr√®s s√Ľr que ce sont des effets li√©s au baclo.
Tu vas continuer à monter ou rester à cette posologie là ?
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 15 Aout 2021, 16:24
Non non je monte ūüĎć demain je passe √† 100
Les EI ne sont pas plus dérangeant que ça pour l'instant
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 16 Aout 2021, 9:02
Bon ben qd m√™me un bon 2l de bi√®re hier...j'ai un peu le sentiment que c'√©tait comme si je me reposais sur le baclo...peut √™tre que je baisse trop la garde...bon le combat continue , je garde espoir ūüĎć
 
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  Lien vers ce message 16 Aout 2021, 11:23
Deux litres bus par habitude ou par envie irrépressible ? car du coup ce n'est pas la même chose...
effectivement, il faut que tu continues à augmenter mais il y a quand même un quelque chose de prometteur si tu as tenu deux jours sans te forcer
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 16 Aout 2021, 11:27
Bah en fait j'ai commenc√© √† encha√ģner sans faire gaffe quoi...tu sais dans ma fa√ßon de consommer c'est pas fou pour moi de faire 2 jours sans boire, je peux m'abstenir mais je retombe toujours de haut...
 
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  Lien vers ce message 16 Aout 2021, 16:41
Ah oui c'est vrai ! j'avais oublié...
Donc ils ont été bus de manière compulsive.
Alors il faut augmenter. Pas le choix !
 
Avatar de Saimon
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  Lien vers ce message 16 Aout 2021, 17:27
Oui c'est s√Ľr, pour l'instant l'indiff√©rence n'est pas l√†...100 aujourd'hui, √† priori je supporte bien les faibles EI pour l'instant...
 
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  Lien vers ce message 17 Aout 2021, 14:42
Et bien bizarrement, j'ai un peu de neuf depuis hier et mon passage à 100...
J'ai bu quelques bières hier chez ma copine sans finir le pack, la bouteille de vin est restée fermée, la dernière bière a fini dans l'évier, pas envie...et nous avons remarqué en fin de soirée qu'il restait de la bière dans une bouteille entamée qui avait été oubliée !
Alors clairement , c'est loin d'√™tre une victoire, toujours pareil, il est dur pour moi de dire pour l'instant ce qui est d√Ľ aux circonstances o√Ļ √† mon √©tat d'esprit du jour, mais je prends √ßa comme un signe encourageant ūüôā
 
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  Lien vers ce message 17 Aout 2021, 15:04
coucou, ne pas finir, ou oublier de finir sa btle ,est 1 tres bon signal

ça avance :fsb2_yeah:
Message √©dit√© 1 fois, derni√®re √©dition par nic, 17 Aout 2021, 15:05  

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  Lien vers ce message 17 Aout 2021, 17:19
Ah oui ! c'est indéniable.
Là il y a bien un signe de l'efficacité du baclo. A voir maintenant si ça se pérennise.

En tous cas c'est une bonne nouvelle
 
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  Lien vers ce message 20 Aout 2021, 10:43
Allez un peu de news (c'est un peu autocentr√© mais bon ...ūüôā)
Alors je commence je pense √† avoir ressenti quelques effets de notre ch√®re mol√©cule... malheureusement loin d'√™tre p√©rennis√©s pour l'instant...j'ai eu 2 soir√©es avec une diminution de mon app√©tence, mais plus cet effet √† la troisi√®me...j'ai d√©cal√© ma mont√©e d'une journ√©e suite √† des EI , fourmillements, bouff√©es de chaleur et t√™te dans le coton... √ßa va mieux l√† je monte √† 110 aujourd'hui...bon cela dit je vois √ßa plut√īt positivement, il y a quand m√™me eu quelques effets...qui m'ont fait me poser des questions sur l'int√©r√™t que je trouverai √† une vie sobre...bon y a encore du taf quoi ūüôĄ...
 
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  Lien vers ce message 20 Aout 2021, 16:22
Salut Saimon,

normal que ce soit un peu autocentr√©. C'est ton fil ūüėúūü§£ !!! tu es l√† pour parler de toi. Apr√®s on peut aborder la situation g√©opolitique en Afghanistan, mais √† mon avis on ne sera pas au bon endroit pour le faire.

Après continue à augmenter et tu verras les résultats. Quant à la vie sobre ? tout dépend ce que tu recherches : l'abstinence totale ou une conso raisonnée ? le baclo permet les deux dans de nombreux cas (mais pas tous ! certains malgré le baclo ont rechuté et savent qu'à part le 0 alcool, il n y a guère d'autre possibilités).
 
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  Lien vers ce message 20 Aout 2021, 17:09
J'aimerai essayer une conso raisonn√©e...parce que le 0 alcool , j'ai essay√© avec quelques menus succ√®s qq fois et au bout d'un moment √ßa me gave...quant √† l'Afghanistan...ūü•ī
 
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  Lien vers ce message 27 Aout 2021, 7:42
Bon quelques news les amis...
Pour l'instant, toujours pas d'effet foufou...je passe à 130mg aujourd'hui. Je crois que je vais m'abstenir quelques temps parce que il m'arrive quand même de boire trop et régulièrement, et me dire que je rajoute un médicament à mes cuites ne me rend pas très serein. Peut être que j'essaierai une bière de temps en temps pour savoir si j'ai atteint la dose seuil... à voir...
Sinon si √ßa peut servir √† quelqu'un, un d√©g√Ęt collat√©ral (ou plut√īt un mal pour un bien) c'est l'association , pour moi en tout cas, m√©doc et thc... apr√®s 2 grosses crises d'angoisse (√ßa ne m'√©tait jamais arriv√© alors que je fume r√©guli√®rement, pas des masses...) apr√®s avoir fum√© , j'ai fait don de ce qu'il me restait...donc...pour l'instant il faut que j'arr√™te de fumer aussi, aucune envie de revivre √ßa...
Au plaisir de vous lire!
 
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  Lien vers ce message 27 Aout 2021, 20:12
Bonsoir

Pas cool cette expérience avec le thc, je n'en avais jamais entendu parler, mais avec le baclofène, tout est possible ...
Te limiter est une bonne chose, ça ne peut qu'être bénéfique

Tu dis pas d'effet fou fou
Tu as remarqué une conso moins rapide ? Moins de craving ?


Merci mille fois à celui qui a eu la générosité de partager sa découverte avec nous ...

Il faut que nous soyons nombreux : Adhérez

A lire pour comprendre ce qu'est le baclofène.
Notre livre Baclofène la fin de notre addiction, les alcooliques ne sont plus anonymes ....
 
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  Lien vers ce message 27 Aout 2021, 20:34
Tout d'abord merci pour ta réponse Sylvie,
Je ne sais pas trop en fait... √ßa d√©pend des jours...en tout cas depuis que j'ai commenc√© le traitement, je n'ai plus eu de probl√®mes comportementaux... J'ai toujours un peu de mal √† identifier clairement le craving...il y a des jours o√Ļ j'ai bu plus raisonnablement par rapport √† ma consommation d'il y a un mois c'est vrai...je pensais peut √™tre avancer mes prises d'une heure, j'ai remarqu√© aujourd'hui que j'ai eu une envie de boire vers 17h30 alors que je fais ma derni√®re prise √† 17h. Bon envie tr√®s vite g√©r√©e et √† laquelle je n'ai pas c√©d√©.
 
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  Lien vers ce message 28 Aout 2021, 14:33
Salut Saimon,

effectivement si craving vers 17h30, alosr dans l'idéal ta dernière prise devrait se situer aux alentours de 16h...Tente ça !
 
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  Lien vers ce message 29 Aout 2021, 8:51
Oui merci, j'ai commenc√© cette nouvelle r√©partition horaire hier...et j'ai bu ūüėĘ, plus que ce que je voulais...
Bon, en plus je suis ds une p√©riode o√Ļ j'ai vraiment envie de faire une pause, on va se reatteler √† la t√Ęche... apr√®s tout , Rome ne s'est pas faite en un jour √† ce qu'il para√ģt...
 
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  Lien vers ce message 29 Aout 2021, 10:59
Courage !

ça va le faire. Place bien tes prises et monte peu à peu
 
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