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Ressources : fichiers, divers

Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 22 Mai 2014, 14:35
Bonjour, vous êtes nombreux à venir ici, et j'espère mériter votre confiance

Puis-je vous demander de me signaler les « liens morts » en MP
Merci beaucoup !

Vous pouvez aussi m'y laisser tout autre message

Mais avant tout, vous savez peut-être que j'ai publié un livre mal écrit « De la vodka au baclofène »
Je suis en train de le réécrire, un chapitre à la fois en prenant tout mon temps de relectures en relectures. Il est sous la forme d'un blog : https://lc.cx/Alberic

  • Les Acides AminĂ©s (et le sommeil)
  • Le baclo fait-il dormir ?
  • Comment rĂ©partir ses prises
  • Ressources : Fichiers
    • Feuille de route avec dates, 6 prises max, consommation et Effets IndĂ©sirables, Graphique d'Ă©volution
    • MĂŞme feuille de route, mais pour les TCA
    • Un fichier Excel, deux feuilles :
      • La première est un plan de mĂ©dication
      • La seconde calcule le nombre de boĂ®tes de baclo
    • Outil d'aide Ă  la rĂ©partition
    • Foire Aux Questions PDF de 10 pages
    • Ă€ lire pour presque tout savoir sur le baclo, pour vous, mais aussi pour votre mĂ©decin s'il n'a pas encore l'habitude de prescrire. (Sylvie)

  • Ressources Psy
    • Initiation aux TCC (ThĂ©rapies Cognitivo-Comportementales)
    • Mindfulness MĂ©ditation - Pleine conscience - "Vivre le moment prĂ©sent"

  • Ressources : Divers
    • Des pistes sonores pour amĂ©liorer son bien ĂŞtre, sa santĂ© MP3 Auto-hypnose et Messages Subliminaux
    • Dosages et posologies du baclofène Étude statistique d'après le questionnaire des guĂ©ris.
    • Étude sur le comportement de la consommation d'alcool durant le traitement
    • Questionnaire addiction alcool

  • Ressources : Types et carences des Neuro-transmetteurs

Message Ă©ditĂ© 43 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 02 DĂ©cembre 2020, 20:40  

Ressources diverses

Comment prendre le baclo ? | le baclofène fait-il dormir ? - Feuilles de route (alcool et TCA) - Outil d'aide à la répartition - Foire Aux Questions - Tout savoir sur le baclofène - Initiation aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) - Mindfulness Méditation / Pleine conscience / « Vivre le moment présent » - auto-hypnose - Acides Aminés - autres ressources +/- zen...
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Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 04 Aout 2014, 16:05
Ressources : Fichiers
  • Feuille de route avec dates, 6 prises max, consommation et Effets IndĂ©sirables, Graphique d'Ă©volution
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 2837 fois (Feuille_de_route_Baclofene.xls ; 93 KO)

  • NOUVEAU (17/06/17) Version .ods pour Libre Office
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 672 fois (Feuille_de_route_Baclofene.ods ; 35.58 KO)

  • MĂŞme feuille de route, mais pour les TCA
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 2071 fois (Feuille_de_route_Baclofene_TCA.xls ; 91 KO)

  • NOUVEAU (17/06/17) Version .ods pour Libre Office
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 667 fois (Feuille_de_route_Baclofene_TCA.ods ; 35.44 KO)

  • Mode d'emploi de ces feuilles
    .
  • Un fichier Excel, deux feuilles :
    • La première est un plan de mĂ©dication Ă  donner au mĂ©decin pour qu'il fasse les ordonnances. Calcule le nombre de boĂ®tes pour une pĂ©riode paramĂ©trable (un mois, deux,...) en jours, sur un schĂ©ma fixe
    • La seconde feuille calcule le nombre de boĂ®tes de baclo sur un mois et demi avec comme paramètres[list]
    • la frĂ©quence d'augmentation,
    • le dosage d'augmentation,
    • le dosage de pilules (10 mg en France mais aussi 25 mg ailleurs)
    • Le conditionnement (30 en France, 50 en Belgique)
    Évite les erreurs
  • Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 926 fois (medoc.xls ; 44.5 KO)
    Le bon nombre de boîtes pour l'ordonnance

    Bonjour,
    Quand je vois un beau tableau comme ça ...
    J'ai pas pu résister à l'idée de retravailler un peu tout ça,
    J'ai rajouté quelques colonnes supplémentaires, gestion de budget,
    Nettoyage de printemps etc ...

    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 806 fois (medoc.ods ; 45.60 KO)
    Pour libre office.

    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 740 fois (medoc.xls ; 47 KO)
    Pour excel.

    .
  • Outil d'aide Ă  la rĂ©partition ou tĂ©lĂ©chargez ici. Attention, il ne faut pas d'autres fichiers Excel ouverts (CĂ©lestin)
    .
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 19493 fois (Pharmacocinetique.xls ; 178 KO)

    .
  • Outil d'aide Ă  la rĂ©partition pour Open Office (CĂ©lestin)
    .
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 1975 fois (Pharmacocinetique.ods ; 72.41 KO)


    Mode d'emploi en vidéo :
    .
  • Foire Aux Questions PDF de 10 pages
    .
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 2398 fois (FAQ_Baclofene_France.pdf ; 243.2 KO)

    .
  • Ă€ lire pour presque tout savoir sur le baclo, pour vous, mais aussi pour votre mĂ©decin s'il n'a pas encore l'habitude de prescrire. (Sylvie)
    .
    Fichier joint
    Télécharger
    Fichier téléchargé 6717 fois (Baclofene_notre_experience.pdf ; 319.8 KO)

Message Ă©ditĂ© 5 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 16 Novembre 2019, 9:01  

Ressources diverses

Comment prendre le baclo ? | le baclofène fait-il dormir ? - Feuilles de route (alcool et TCA) - Outil d'aide à la répartition - Foire Aux Questions - Tout savoir sur le baclofène - Initiation aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) - Mindfulness Méditation / Pleine conscience / « Vivre le moment présent » - auto-hypnose - Acides Aminés - autres ressources +/- zen...
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  Lien vers ce message 04 Aout 2014, 16:07
Ressources Psy
  • Initiation aux TCC (ThĂ©rapies Cognitivo-Comportementales)
    • Les posts originaux chez ZĂ©ratul
    • Un fichier PDF qui reprend tout :
      Fichier joint
      Télécharger
      Fichier téléchargé 3778 fois (TCC.pdf ; 196.8 KO)
      Initiation aux TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales)
  • Mindfulness MĂ©ditation - Pleine conscience - "Vivre le moment prĂ©sent"
    • Les posts originaux chez ZĂ©ratul
    • Un fichier PDF qui reprend tout :
      Fichier joint
      Télécharger
      Fichier téléchargé 6044 fois (Mindfulness.pdf ; 213.0 KO)
      Mindfulness Méditation - Pleine conscience - "Vivre le moment présent"
Message Ă©ditĂ© 2 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 05 Aout 2014, 12:25  

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  Lien vers ce message 04 Aout 2014, 16:17
Ressources : Divers
Message Ă©ditĂ© 2 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 05 Aout 2014, 19:27  

Ressources diverses

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  Lien vers ce message 25 Aout 2014, 16:56
Ressources : Types et carences des Neuro-transmetteurs

Merci MM


Les explications neurotransmetteurs rapides + test PDF

J'ai transcrit le test/questionnaire en Excel, oĂą il suffit de mettre un 1 quand c'est vrai

Fichier joint
Télécharger
Fichier téléchargé 2496 fois (Types-Et-Carences-en-Neuro-Transmetteurs.xls ; 69.5 KO)


Commentaires et critiques sur le livre : Un cerveau Ă  100 % , le bouquin, critique et application


Message Ă©ditĂ© 6 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 02 Septembre 2014, 15:45  

Ressources diverses

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Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 11 Novembre 2014, 12:30
Des pistes sonores pour améliorer son bien être, sa santé
MP3 Auto-hypnose et Messages Subliminaux


Auto-hypnose

Le site de l'Institut Français d'Hypnose Humaniste & Ericksonienne propose toute une série de MP3 divers dans les catégories Santé, Qualité de Vie et Évolution Humaine : http://free-hypnosis-mp3.com/fr/telechargements

La nouvelle auto-hypnose avec l'excellente voix de Jacques Leclercq :

https://lc.cx/AHjl01 01 - Jacques Leclerc - Codage, mise en place du réflexe conditionné
https://lc.cx/AHjl02 02 - Jacques Leclerc - Séance du je -Affirmation de soi - Personnalisation de la méthode
https://lc.cx/AHjl0102 01 et 02 accolés en seul fichier

Les messages subliminaux

Toujours dans l'auto-hypnose, des messages subliminaux http://fr.wikipedia.org/wiki/Message_subliminal
Écoutez son argumentaire : http://www.minceur123.com/ (mettez le son)

Leur site est ouvert Ă  tout vents, profitons-en

Message Ă©ditĂ© 2 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 11 FĂ©vrier 2020, 18:16  

Ressources diverses

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Avatar de xennos
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  Lien vers ce message 11 Novembre 2014, 12:32
Joli boulot Albéric

Merci


EX-Xennos

Suite Ă  Hospitalisation en HP retour Ă  40mg.
Deuxième montée en cours début octobre: 300mg
10h: 50mg 15h: 50mg 17h: 200mg
 
Avatar de popolino
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  Lien vers ce message 16 Novembre 2014, 12:26
Merci Albéric pour tes conseils sur mon fil. Désolé de ne pas t'avoir répondu plus rapidement. Ai vu ton fil sur TTC et hypnose. Très intéressant je vais le faire avec le baclo, car comme je te disais, je bois parfois par habitude et non par envie. C'est le rituel. Donc comment faire?
Merci
 
Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 05 Avril 2015, 15:22
Ajout de fichiers de la « Nouvelle auto-hypnose de Jacques Leclerc »

http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_237669hypnose1.jpg

Cette série m'a été proposée par Lyrika - Guérie ! qui en est très contente.

L'interview de Jacques Leclerc http://elevation.over-blog.net...c-69624380.html est très éclairante. C'est ainsi que j'ai appris que l'hypnose était pratiquée en intervention chirurgicale bien avant l'utilisation des anesthésiants comme l'éther et le chloroforme.

Elle est maintenant redécouverte et presque considérée comme une avancée. http://www.topsante.com/medeci...s-hypnose-10233
Comme quoi ... :)

Ce CD n'étant plus disponible à la vente, Jacques Leclerc est décédé, voici
  • les deux sĂ©ances sous les deux fichiers originaux MP3 distincts
  • regroupĂ©s en un seul avec une musique de fond appropriĂ©e. J'aime. Vous pouvez trouver l'original sur https://www.youtube.com/watch?v=lRmw8ime9i4

Dossier
Message Ă©ditĂ© 2 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 05 Avril 2015, 17:14  

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Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 05 Avril 2015, 17:06
A recommander, j'ai fait la première partie et j'ai hâte de faire la suivante!

Merci Al

Manue


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
Avatar de Lyrika-Nouvelle tentative
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  Lien vers ce message 07 Avril 2015, 11:27
Tu parles de la séance de Jacques Leclerc Manue ?

Si c'est le cas, contente que tu l'aimes bien.

Bien sûr, ce n'est pas miraculeux, et il faut se prêter au jeu et le faire bien régulièrement, mais perso ça m'aide :)


Première tentative Début 5 janv 2015 Fin Début mars 2015

Actuellement : 45 Ă  47mg/J : 6h: 10mg 11h: 10mg 16h: 15mg 21h: 10mg 22h: 10mg
 
Avatar de Manue Velvet
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  Lien vers ce message 07 Avril 2015, 14:35
Oui j'ai fait sa première séance, et vraiment très bien!


Rechute depuis 2013, début du baclo, dose maximum atteinte 330 mg, dose de déclenchement 290 mg, de longs paliers à 190 mg, puis 120, bref, aujourd'hui à 50 mg, dose de confort depuis plus d'un an, plus d'excès d'alcool, 0 consommation en solo, quelques verres en famille une fois par an, sur deux ou trois jours, et encore... objectif atteint, en 7 ans... alors patience ;-)
 
Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 12 Avril 2015, 15:49
Nouveauté du jour, un fichier Excel pour calculer les UA et l'alcoolémie
Je le perfectionnerai en incluant la notion de temps.

Fichier joint
Télécharger
Fichier téléchargé 1111 fois (Calculs Alcool.xls ; 45 KO)
Calculs des UA et de l'alcoolémie


Édit : Pas la peine de réinventer la roue, voilà pour l'alcootest en France

Fichier joint
Télécharger
Fichier téléchargé 645 fois (alcootest.xls ; 109 KO)
Message Ă©ditĂ© 1 fois, dernière Ă©dition par PascAlbĂ©ric, 12 Avril 2015, 16:35  

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Avatar de Choupinette 29
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  Lien vers ce message 22 Juillet 2018, 12:24
Merci Alberic ,pour ton travail,mon mari en ce moment me fait ma feuille de route pour plus de facilité,ai débuté il y a 5 où 6 ans en informatique,après avoir pris des cours ,il y a encore pleins de choses que je ne sais pas faire, et comme j'ai une mémoire de poisson rouge c'est pas gagné,heureusement que j'ai un mari doué ,mais sans patience !!!! Il faut que je comprennes avant qu'il m'explique !!!ha!ha! :fsb2_no:


Adhésion et don faits

Actuellement 40 mg Ă  17 h
 
Avatar de PascAlbéric
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  Lien vers ce message 08 Aout 2021, 15:52
J'ai trouvé ce texte sur le Web. J'avais contacté l'autrice d'une part la féliciter et d'autre part pour lui demander de pouvoir utiliser son texte ici. Je n'ai pas eu de réponse.
Il était disponible sur plusieurs sites qui disparaissaient un peu à la fois. Du coup, je l'ai copié mais le nom de l'autrice avait disparu.
Je ne sais donc pas rendre Ă  CĂ©sar ce qui lui appartient.

Éloge de la patience ou pourquoi il faut prendre son temps

Être patient est souvent la clef d’une vie plus sereine et l’impatience n’est pas une fatalité ! Voici quelques conseils pour cultiver l’art de l’attente.

La patience est souvent mise à mal dans nos sociétés modernes qui font l’apologie de la vitesse et de la profusion, entretenant parfois la confusion entre précipitation et rapidité. Conséquence : tout va vite et nous ne supportons plus d’attendre. L’attente est injustement considérée comme de la passivité ou une perte de temps. Mais la patience, comme nombre d’autres qualités humaines, est une posture bénéfique à celui qui sait la vivre avec sérénité.

Ce temps privilégié entre la réflexion et l’action (ou la réaction) offre à celui qui sait en user, des stratégies propres à l’épanouissement. Mais en quoi la patience peut-elle positivement agir sur la vie d’un individu ? Et comment faire pour apprendre à devenir plus patient quand la vie et le monde nous incitent à une hyperactivité souvent contre-productive ?

Les vertus de la Patience : pourquoi attendre peut-il être bénéfique ?

La patience est une qualité capable de faire des merveilles dans le quotidien, mais aussi plus globalement tout au long de la vie. L’une de ses vertus les plus remarquables est qu’elle donne le temps de réfléchir et de prendre du recul pour analyser une situation sous plusieurs angles. Armé de patience, l’individu est plus apte à prendre son temps avant de passer à l’action et ainsi de mûrir ses décisions. Il peut mettre en perspective ses choix et leurs conséquences, se préservant des décisions et des actions trop hâtives. Cette attitude réfléchie offre la possibilité, en général, de rester en accord avec ses valeurs, principes ou buts initiaux et garder une cohérence dans son itinéraire de vie global.

La capacité à temporiser ses désirs, à leur imposer un temps de « frustration », participe aussi à décupler le plaisir au moment de la réalisation ou de l’obtention de l’objet ou du but convoité. L’art de l’attente est aussi, par son effet indirect, une attitude propre à protéger l’individu de ses propres impulsions, mais aussi des sollicitations extérieures (publicité, offres alléchantes, etc.). Appliquée dans ses relations à l’autre, la patience favorise la capacité à l’empathie et à l’écoute, et de ce fait améliore les relations avec l’entourage. Une personne capable de patience fait face plus facilement aux situations conflictuelles et trouve plus aisément des solutions si une difficulté relationnelle se présente.

La patience est aussi l’un des prérequis fondamentaux à tout processus d’apprentissage. L’enfant ou l’adulte, en posture d’apprenant, ne pourra accéder à la connaissance que s’il intègre la notion de patience. Il faut effectivement pour apprendre « lâcher-prise » et accepter de ne pas « saisir » un raisonnement ou une théorie avant que l’enseignant n’ait exposé le cours dans son ensemble. De manière plus générale, la patience favorise l’éclosion de l’esprit d’analyse et du sens critique.

L’observation, la persévérance et l’attention soutenue (générés par la patience) permettent une meilleure compréhension du monde, des relations et des enjeux qui animent la société. Dans une démarche de construction, d’entreprise ou de création, la patience est souvent la clef de voûte qui signe les plus grandes réussites. La patience est en germe, l’antidote à la peur de l’échec, l’antistress naturel contre la frénésie du monde, mais aussi, et surtout la meilleure manière de goûter intensément le présent (et non l’immédiateté ou le futur) !

Apprendre à devenir plus patient : quelques astuces pour s’exercer à l’art de l’attente…

Être impatient n’est donc pas une fatalité. Chacun peut travailler sa « résistance » au manque ou à la frustration. Voici quelques exercices qui pourront vous aider à augmenter votre capacité à la patience :
  • Refusez-vous, une fois par semaine, quelque chose que vous dĂ©sirez rĂ©ellement (exemple : une sortie au restaurant, un achat non indispensable, etc.) : pour apprendre Ă  faire la part entre « envie » et « besoin » ;
  • sĂ©parez-vous de votre montre durant le week-end : reprenez possession du temps, apprenez Ă  vous repĂ©rer naturellement sur les signes du monde et sur votre propre horloge intĂ©rieure ;
  • dĂ©lĂ©guez une tâche qui vous tient Ă  cĹ“ur Ă  un tiers : pour lâcher prise sur la « toute-puissance » dont certains impatients souffrent ;
  • rĂ©servez-vous une heure par semaine pour faire acte de « contemplation » dans un lieu apaisant (bannissez : livres, Ă©crans, amis…) : pour rĂ©apprendre Ă  gouter l’instant prĂ©sent ;
  • rejoignez un atelier d’art ou de travail manuel en vous fixant un objectif personnel Ă  atteindre : pour reprendre contact avec la rĂ©alitĂ© et la matĂ©rialitĂ© du temps ;
  • assignez-vous d’aller au terme d’une tâche « complexe » par semaine (lire un livre en entier, finir le rangement d’un grenier, etc.) : pour cesser de passer d’une activitĂ© Ă  l’autre sans rien achever ;
  • pratiquez un sport ou l’on remet sa « sĂ©curité » entre les mains d’un tiers entourĂ© par des professionnels (par exemple l’escalade en binĂ´me, le saut en parachute Ă  deux, etc.,) : pour apprendre Ă  travailler votre confiance en l’autre, mais aussi en vous ;
  • pratiquez le yoga ou une autre activitĂ© relevant de la concentration : afin d’amĂ©liorer votre Ă©quilibre « corps-esprit » et augmenter votre capacitĂ© au lâcher-prise ;
  • dans le cas oĂą votre impatience serait Ă  l’origine ou le symptĂ´me de colères ou d’agressivitĂ©s : n’hĂ©sitez pas Ă  consulter votre gĂ©nĂ©raliste pour envisager avec lui un accompagnement spĂ©cialisĂ©.

Au final, la patience est certainement l’une des qualités les plus bénéfiques à celui qui en connait les vertus. Elle est souvent indispensable pour faire face à la frénésie de nos vies contemporaines. Source de bien-être, bouclier protecteur, engrais de nombre d’évolutions : la patience est l’un des pivots de l’épanouissement personnel. Alors n’hésitez plus à sonder votre patience et n’attendez pas la sagesse des années pour profiter de ses bienfaits !


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