Bonjour à tous,<br />Je suis alcoolique depuis 3 ans. J'ai fait n'importe quoi, je me suis perdue et j'ai pris des risques inutiles....<br />Bref !!! je ne vais pas rentrer dans les details néfastent qu'amène cette saloperie de dépendance.<br />La semaine dernière après un black out, j'ai décider de parler à mon mari de ma dépendance et d'aller voir mon généraliste pour me faire aider avec le baclofene.<br />Celle ci ma donc prescrit mercredi dernier 1/2 comprime matin midi et soir et 3 jours plus tard rester a 3 cp par jour durant 3 mois.<br /><br />Mon souci c'est qu'hier j'ai bu de 10h30 jusqu'à 20h bref une veritable epave.<br />Je suis anarchique, je peux boire à n'importe quelle heure. Generalement en semaine vu que je bosse je n'y pense pas mais après avoir récuperer mes enfants à l'école j'en ai besoin donc 17h30. Mais quand je bosse pas ou que je fini a midi et bien j'ai envie de remettre cela.<br /><br />Je souhaiterai s'il vous plait de l'aide quand à ma posologie.<br />Je mise beaucoup d'espoir en ce medicament car si cela ne fonctionne pas autant en finir car tout compte fait cette dependance est un suicide au long terme avec beaucoup de souffrances pour moi et mes proches.<br /><br />Merci d'avoir pris le temps de me lire.

Bonjour

Pour tes prises je ferais quelque chose comme 9h 12h 15h pour commencer
Mais le plus important c'est la dose
A 30 mg pendant 3 mois Ca ne va pas marcher
Il faut que tu convainques ton médecin d'augmenter plus vite ou que tu ailles en voir un autre

Bonjour,

Sois la bienvenue sur ce forum,

Ici, tu trouveras aide, conseils et réconfort.

Comme dit Sylvie, 30mg pendant trois, c'est trop peu, il faudrait pouvoir augmenter de 10mg tous les 3 à 7 jours,

Pour convaincre ton médecin, tu peux lui imprimer ça Documentation Calaméo

S'il ne veut toujours pas t'augmenter, nous essayerons de t'en trouver un autre.

Tu as commencé le traitement, tu as l'air déterminée à te défaire de ton addiction,

Ca va le faire !

A bientôt.

Merci de votre accueil.
En effet je trouvais ma posologie trop basse. Comme j'ai commencer mercredi à 1/2cp x 3jrs j'ai augmenter dimanche a 1cp/3xjrs.
J'ai decidée aujourd'hui de passer à 40mg jour en fragmentant ainsi 10h30/12h/14h/15h.

Par contre je voudrai vous demander, hier j'ai bu plus que de raison et bien sur cette nuit yeux grands ouvert à 2h du mat avec angoisse maux de tête et l'impression d'avoir le cerveau en miette.
Ce matin je me sens très mal evidemment ! nuque un peu raide cerveau en marmelade , le corps qui pèse une tonne etc....
Pensez vous que je puisse prendre 1 comprime de alprazolam ?
J'ai bien sur pris une vitamine C et mes vitamines pour mon by pass.

biz

Merci de votre accueil.
En effet je trouvais ma posologie trop basse. Comme j'ai commencer mercredi à 1/2cp x 3jrs j'ai augmenter dimanche a 1cp/3xjrs.
J'ai decidée aujourd'hui de passer à 40mg jour en fragmentant ainsi 10h30/12h/14h/15h.

Par contre je voudrai vous demander, hier j'ai bu plus que de raison et bien sur cette nuit yeux grands ouvert à 2h du mat avec angoisse maux de tête et l'impression d'avoir le cerveau en miette.
Ce matin je me sens très mal evidemment ! nuque un peu raide cerveau en marmelade , le corps qui pèse une tonne etc....
Pensez vous que je puisse prendre 1 comprime de alprazolam ?
J'ai bien sur pris une vitamine C et mes vitamines pour mon by pass.

biz

Pour les prises tu devrais les espacer plus et commencer pas trop tard vu que tu penses a l'alcool tôt
Pour le reste demande a Phil dans la rubrique questions médicales
Peux pas mettre le lien avec mon téléphone

Je ne suis pas douée pour mettre un lien, mais clique sur "vos questions d'ordre médical" sur la barre juste en haut de l'espace des posts (en haut à droite)

Tu as un by pass ? Tu as eu des problèmes de troubles alimentaires, aussi ? Il y a un lien avec l'alcool ?

Bon courage, bienvenue
Tu as frappé à la bonne porte

Je vais aller voir votre lien !
Tout compte fais je prendrai pas l'anti anxyalitque, je bois beaucoup d'eau et je vais manger.
Sylvie je vais espacer 10h/12h/15h/17h cela me semble pas mal et dans 3 jours je rajouterai 10mg à 15h car je m'approche du craving.

Oui Clair j'ai eu un by pass il y a 3 ans. J'ai eu des problèmes de poids très jeune + grossesse etc....
Pour l'alcool j'ai des mon adolescence toujours aimé cela, sauf qu'avant c'etait le week end.
Il est vrai que je suis excessive c'est tout ou rien.
Combien de fois en pleine nuit avec mes bad trip de cuite je suis descendu jeter la bouteille de rosée ou autre dans l'evier avec les cigarettes à la poubelle.

Merci encore beaucoup de votre accueil !

Me revoilà !
alors ces derniers jours.....
avant hier nickel 2 bieres (2ème beaucoup de mal à la finir), quel bonheur de bien dormir sans être ivre et surtout le pied au reveil toute fraiche et pas la tête en friche !
Hier malheureusement le demon est revenu.......17h30 debut de la descente aux enfers.....1 bouteille de rose et 1 whisky........
C'est une deception !!!

J'aimerai savoir à quelle heure le baclo fait effet sur la tentation de l'alcool ? vu que je perd pied vers 17h30

Pas de panique !
Le baclo commence à faire effet, il faut juste que tu augmentes

Où en es tu exactement de tes prises ?
Sinon l'effet max est environ au bout d'1h à 1h30

coucou Sylvie !

je suis à 40mg depuis mardi
9h30/12h/15h/17h

Ne sois pas déçu si tu as craqué hier,

Tu es à un faible dosage, tu n'as pas encore atteint ta dose seuil.

Prends patience et augmentes doucement.

A quelle heure est ton envie de consommer ?

bonjour Karine

mon envie commence a 17h30

je sais que je ne devrai pas mais en même temps je vois la deception dans les yeux de mon mari !

Le baclo n'est pas un remède miracle, on prend un cp et hop plus d'alcool !
Il faut trouver la bonne dose, donc un peu de patience, explique cela à ton mari.
Il peut déjà être fier de toi, tu veux t'en sortir et ça va marcher.

Ajoute 10mg à 17h demain

je sais bien mais pas facile d'en parler !

je vais faire ce que tu as dit sylvie je vais rajouter 10mg

merci bisous

Salut à tous,
2 questions pour un champion......

La 1ere / comme la semaine mes flammes s'activent vers 17h30 et que le week end elles commencent à 11h ne devrais je pas répartir mes doses comme ceci : 20mg 10h 10mg à 12h et 20mg à 16h

La 2ème / Quand on arrive à sa dose seuil ressentons l'indifférence de suite ? En fait ce qui me donne à réfléchir c'est que comme on augmente de 10mg tous les 3 jours l'augmentation se fait très vite et donc la baclo a t il le temps de faire son boulot sur par exemple une dose de 60mg alors que 3jrs plus tard on est à 70mg ? je sais pas si j'ai été bien clair sur mon interrogation.

Bonjour

Perso je ferais plutôt 20 à 10h, 10 à 13h et 20 à 16h. Autant avoir un écart constant entre les heures de prises
Pour l'indifférence, il y a 2 cas de figures

Un effet régulier, la conso baisse progressivement
Ou un effet on/off, aucune baisse et soudain 10 de plus ça marche.

En général, en 3 jours sont suffisants pour voir la différence
Et puis peut être seras tu obligée de ralentir le rythme plus tard à cause des EI

Aujourd'hui je passe à 50mg et en effet le 13h et mieux !
Debut du traitement grosse fatigue mais à savoir si c'est l'alcool ou le baclo aucune idée.
Idem pour les insomnies, bizarrement c'est que quand je bois que j'en ai donc je ne pense pas que cela soit le baclo.
Bref je vais y aller progressivement merci Sylvie et bon dimanche.

Bonjour, aujourd'hui je dois augmenter mais faut il garder mes horaires ou faut il encore fragmenter ?
D'ailleurs concernant la progression y a t il un résultat plus significatif si l'on choisi tous les 3 jours ou 4 ou 5 jours.
Ce qui me fait très peur c'est que le baclofene ne fonctionne pas chez moi je bois vraiement pour me détendre et bien sur casser cette habitude me semble difficile.
Et puis il va falloir que j'appelle mon médecin pour un renouvellement car elle m'avait dis 30mg durant 3 mois alors que je suis en progression solo !!!!
Bref gros doutes !
Biz

Première chose à faire c'est de contacter ton médecin car 30mg pendant 3 mois ça le fait pas du tout !

Imprime lui ça pour la convaincre Documentation Calaméo , si elle ne veut pas t'augmenter tu nous tiens au courant.

Après pour l'augmentation tu gardes les mêmes horaires et tu en mets plus avant ton craving.

Le baclofène fonctionnera à coup sûr sur toi, tu es encore à un bas dosage, il va falloir faire preuve de patience.

A bientôt

En effet, tu as intérêt à retourner voir sans trainer ton médecin
Pour les heures de prises, tant que les EI sont gérables, ne les change pas.
Fractionner est contraignant

Je vais appeler mais normalement elle ne posera pas de problème .<br />Je vais augmenter à prise de 16h <br />Ce qui me fait peur c'est que je bois quasiment mais pas de la même façon c'est assez étrange ! Hier 3 hypocrase des 12h ensuite je suis vite rentrer à 17h car graves envie de picoler !! Bilan presque 1 bouteille de rouge mais j'étais nauséeuse ! <br />Quand a ce matin 12 h une demi bouteille de blanc ! Espère faire partie du groupe de statisfait du baclo , je croise les doigts !!!!

Coucou
Mon medecin est ok pour mon augmentation !
Aujourd'hui je passe a 60 mg !
Par contre je me demande si le fait d'avoir un by pass le baclo fait moins effet ?
Ma consommation est quasi identique !

J'ai aussi acheter aujourd'hui du rescu pour calmer mes nerfs

Surtout ne passes pas de 30mg à 60mg d'un coup !

Augmentes de 10mg tous les 3 à 7 jours, ce sera beaucoup mieux.

Sinon, super, tu as réussi à le convaincre de t'augmenter.

Pour ton by pass, je ne pense pas que le baclo aie moins d'effet

Ta conso est identique car tu es à un faible dosage, il va falloir que tu augmentes à présent mais doucement et patiemment.

J'augmente de 10mg tous les 4 jours pas de soucis !
Mon doc suis un patient qui a reagit apparement a 30mg mais comme je lui ai dit chaque personne est differente et elle la bien compris !
Ce qui me fait flipper en lisant la descente du baclo c'est qu'elle est tres difficile, j'espere reagir rapidement sans monter a 100mg et je ne souhaite pas prendre du baclo toute ma vie !!

Bonsoir Leolin, pour ton bypass, pose la question à Phil sur le fil A votre santé !

Bonsoir,

en effet, le bypass n'a aucune influence sur le baclofène, tu peux être rassurée.

Bien à toi

Merci pour vos reponses !
En tous les cas c'est top le rescue .....
Malgre un debut de consommation a 12h jusqu'a 19h (1 bouteille de rouge) je suis assez contente car je suis nette et vais donc me coucher sobre faire une bonne nuit sans insomnie du a l'alcool et un reveil en douceur.
Surtout.... Surtout , avoir coucher mes petits sans etre ivre !!!!

Allez on y croit !

Yes Léo
On y croit
Il y'a deux mois je discutais avec une personne comme toi au Tél
Alcool et enfant; problèmes pareille

Elle m'a tel cet aprèm elle est indifférente
130gr, elle pensait finir à l'hôpital psychiatrique il y'a deux mois
Tu vois ......
Bon courage a toi
Suis bien les conseils de sylvie c'est très important
MItche

Hello
Bon alors ca va pas du tout du tout ! Je suis depuis 2 jours a 50mg et a 11h30 j'ai bu 2 verres de vins rouge avec beaucoup de degout ! Je suis dans ma mauvaise periode ( comme on dit chez nous, j'ai mes ours,lol)
Depuis 17h j'ai des vertiges et tres mal au coeur.
Je me sens tres faible malgre une sieste et 1 litre d'eau gazeuse.

Ben je ne vois pas ce qui va mal !

Le baclo fait simplement son effet, 2 verres de vin a midi bu avec dégout (t'étais pas obligé de te forcer non plus...)

Et pis ce soir, t'as pas envie de consommer,

Bref, fait un plus long palier d'augmentation,

Tu es très sensible à la molécule.

A bientôt !

Oui j'ai lu les EI du baclo !
Je vais en effet faire des paliers d'1 semaine.
C'est vrai que je pouvais ne pas me forcer mais la mauvaise habitude de finir les verres est tenace.
Enfin si il faut supporter quelques EI pour sortir de cette maladie je suis preneuse et en effet j'ai aucune envie de consommer.....
Ce qui n'est pas evident c'est l'isolement, comment expliquer ces etapes de melancolies.... Les effets secondaires et les alarmes qui me rappelles ma prise aux personnes qui m'entourent !
J'ai explique a mon mari que je ne prenais pas du doliprane et que le traitement pouvait etre "lourd", mais j'a l'impression qui minimise cette maladie, en meme temps tant mieux cela m'evite de m'appitoyer.
Heureusement que vous etes la, un grand merci !!!!

Pas facile à comprendre pour les autres effectivement notre maladie,

En tout cas je note bien que tu n'as plus envie de consommer !!!

Génial, après les habitudes ont le peau dure...

Courage, le bout du tunnel est tout proche !

Du moins je ne crie pas encore victoire car ce soir je n'ai pas envie de consommer, je souhaite que demain et les jours suivant soit identique !
Karine ton indifference a ete radical ou progressive ?
Penses tu que je doive redescendre a 50mg ? Pardon j'etais a 60mg

Coucou
Eh bien c'est déjà gagné pour ce soir
et non tu ne dois pas redescendre, ce sera plutôt de continuer ta montée, il faut les trois jours après l'augmentation pour en voir les effets
Chez moi aussi ça a été progressif, en commençant par quelques jours sans consommation, sans me forcer
mais avant l'indifférence, impossible de me modérer
Chaque personne est différente, pour beaucoup d'entre nous, ça a été clair et net, ils se sont servis un verre et l'ont oublié
J'ai préféré m'abstenir car la vraie indifférence est venue beaucoup plus tard après et en augmentant encore ma dose
bisous
Manue

C'est vrai on est tous differents !
Vu que je suis pas au top je pense rester encore 5 jours a 60mg et si d'ici ce laps de temps je ne reagit plus aux flammes je pense que je pourrais dire que c'est ma dose seuil.

Merci manue pour ton temoignage !
Tu penses redescendre quand ? Car si je compte bien cela fait plus de 6 mois que tu es a ta dose seuil ?

eh non ça fait 1 mois et demi, je suis montée au delà et redescendue, mais la vraie descente, pas avant les 6 mois

Lol désolée Manue j'avais pas bien lu !

Coucou à tous<br />Je crois que j'ai fait une petite intoxication alimentaire .... Je suis encore en vrac aujourd'hui pas mange depuis hier par contre 3 verres de vins ce midi.....Cela reste raisonnable enfin pour moi ! <br />Bisous à tous et bon week end du 14

Bonjour a tous
Voila les nouvelles du front ! Lol
Je sors de mon ontoxication alimentaire mais encore en vrac en plus j'ai chope une angine..... Le bonheur !!
Par contre je suis deprimee est ce la baclo j'en sais rien mais j'ai du mal a supporter cet etat en plus je suis a bout de tout mon mari et mes enfants m'exasperent c'est malheureux quand je pense aux pays en guerre et a toute les saloperies qui arrivent tous les jours je n'zi pzs le droit d'etre comme cela! Ma famille est en or et en bonne sante alors merde pourquoi est ce que je suis melancolique ????
Ma conso d'hier est raisonnable 1 verre de vin 1 biere et un petit ruhm orange sur la journee ! Aujourd'hui 1 verre et basta pas envie.
Je me demande du fzit d'avoir eu un by pass et donc pas de gros tonus musculaire est ce que le baclo m'affaiblie pas plus que les autres car je suis une loque plus de jus.
Je pense qu'il faudrait que je me trouve une occupation rien qu'a moi pour sortir de ce carcan boulot menage maison et famille .

Voila l'humeur du moment !
Merci d'avoir pris le temps de me lire et pleins de bonnes choses a vous tous bisous

Pas drôle le intoxications alimentaires, je sais ce que c'est j'en ai eu une aussi à cause de steaks hachés

En plus tu te choppe une angine derrière, pas de bol...


Prends tu quelque chose pour ta dépression ?

Parles en vite à ton médecin traitant !


Super pour ta conso !

Et un grand OUI pour te trouver une activité extérieur !

Au sujet de ton by pass tu peux poser te questions ici : A votre santé !

Bonne soirée !

Ma doc ma donne du benzo avant de commencer le baclo mais je ne pense pas que prendre les 2 en meme temps soit judicieux ! J'ai peur de tomber dans une dependance alors sortir de l'alcool pour tomber avec des anti depresseur....euh non merci ! J'essaye la pensee positive et le rescue.
Et puis il faut absolument que j'arrete de focaliser sur mon nombril et que je trouve un truc a faire mais la pour l'ete je suis mal barre !! Il faudra attendre septembre !!!
Merci karine pour ta presence bisous

prendre des benzos en même temps que le baclofène n'est pas incompatible,

Par contre que t'as prescrit ton doc comme protocole d'augmentation ?



Prends soin de toi !

Elle est ok,pour augmentation de 10 mg jusqu'au seuil ! Parncontre je vais le faire tous les 7 jours.
Merci pour tes pensees positives ;-)

hello !
Alors je suis passée voir ma doc et lui ai expliqué mon état. Elle ma bien sur conseillé d'aller voir un psy et ma encouragée à trouver un truc à moi pour me defouler et m'épanouir. De plus elle m'a prescrit du Seresta 10mg 1cp le soir et si angoisse 1cp dans la journée.
Ce qui m'inquiéte c'est que je consomme pour l'instant toujours même si j'ai diminuer de moitié.
Bisous

Pour la consommation durant le traitement et donc la survenue de l'indifférence, on a plusieurs cas de figure (sur 72 personnes)

• 6 (8%) ont augmenté et ont consommé jusqu'à la veille de l'indifférence ;
  
• 15 (21%) ont continué normalement jusqu'à la veille de l'indifférence (ou une légère baisse) ;
  
• 36 (50%) ont diminué progressivement jusqu'à l'indifférence ;
  
• 11 (15%) ont fait abstinence à un moment ou l'autre ;
  
• 4 (6%) ont eu un autre comportement.

Étude sur le comportement de la consommation d'alcool durant le traitement

Merci Alberic pour tes infos !
C'est vrai on est tous differents et dieu merci. Pour l'instant ma conso a diminue et tant mieux.
Aujourd'hui je me sens mieux ma melancolie prend du large et c'est pas sans me deplaire. Est ce le fait de savoir que j'ai des anti anxio a dispo au cas ou et d'avoir fondue en larme chez ma doc .... Va savoir!
Bonne journee

Dite moi si je fais une erreur !
Je suis a 60mg mes craving sont 11h30 et vers 17h30 je prenais donc :
10h 30mg
13h 10mg
16h 20mg

Etant donne que mes craving sont fin de mat et debut d'ap je voulais repartir differemment :
10h 30mg
16h30 30mg

Voila dite moi ce que vous en pensez

Oups merci

à vue de nez, la première est meilleure, car tu vas augmenter régulièrement, autant t'habituer sur les 3 prises, et puis 10h 16h30 ça fait un énorme vide de baclo, pas terrible pour la couverture

Courage

Manue

Merci Manue
Apparemment de ce que j'ai pu parcourir il vaut mieux en prendre plus souvent.
Je vais donc etaler mes prises toute les 2h.

Excusez-moi, mais la deuxième est du ciblage, Leolin n'a pâs tort : les deux sont bonnes. Néanmoins, deux prises c'est un peu peu et ça risque de faire mal.

Je propose donc, pour le ciblage, de faire comme ceci, en 4 prises 8h30 10, 10h00 20, 13h30 10, 15h00 20

Bien à vous trois,
Albéric

Je vais le faire au feeling, comme les avis semblent partager, si cela ne convient pas je retournerai à l'initial.
Je teste comme ceci :
10h = 20mg
12h = 10mg
14h = 10mg
16h = 20mg

Aujourd'hui je suis rentrée à 12h30 et j'ai eu envie de boire 1 verre de rosé (fait chaud dans le sud...ok mauvaise excuse) mais en fait je me suis vite fait un sandwitch et mangé et l'envie m'est passée.
Je me rend compte que si je mange avant de tomber dans les apéros abusifs et bien je n'ai plus envie de picoler.
Il faut dire pour être honnête que depuis le baclo mon rapport à l'alcool à changé. Je bois par plaisir et plus pour me mettre à l'envers.

merci à vous Manue et Alberic, c'est tellement agréable de se sentir soutenue et aidé dans ce cheminement.

PS : Manue j'espère que tu as raison, concernant ma sensibilité au baclo

bizoo

Tentes cette répartition,

Sinon, voui, tu as tout compris !!!

L'alcool aime prendre possession d'un ventre vide, l'ivresse arrive plus vite et plus fort. Le fait de manger, de se "remplir", va pouvoir repousser voire stopper le craving, car tu arrives à satiété, tu t'apportes une sorte de satisfaction.

Bien qu'à présent tu boives plus par plaisir.

Eh éh éh Karine n'est toujours pas très loin !! chouette.

En fait j'ai l'impression (je me trompe peut être) que ceux qui avait une répartition aussi segmenté (toute les 2h voir toute les heures) avait un résultat plus rapide.

Comme tu dis l'alcool aime les ventres vides et moi avec mon by pass c'est ou je bois (peut importe eau, soda, alcool etc...) ou je mange !!! et quand je bois j'ai plus faim ou plus tard ce qui m'a pas empêchée de prendre 5 kg avec mes conneries.

Bizoo

c'est bien que tu arrives à faire le tri avec toutes ces informations, idéalement, tu seras la mieux placée pour faire cela à ta sauce
il te reste à augmenter
l'idée de manger est vraiment importante, d'autant plus avec ton bypass, tu es vite pleine
ça t'évitera déjà de boire à midi et profiter ainsi de ta journée les idées plus claires
Toutes les 2 ou 3 heures, c'est à peu près la norme oui, par contre toutes les heures, pas vraiment, le baclo met 1h30 à bien s'installer et faire effet
En fonction de ta consommation et craving, tu verras aussi sur quelles prises augmenter, ou bien si les horaires te conviennent mieux
Manue

Leolin, quelques infos :

La posologie classique (Dr Renaud DE BEAUREPAIRE) est d'augmenter d’un comprimé (10mg) tous les 3 jours jusqu'à ce que le patient n'ait plus envie de boire.
S'il y a des Effets Indésirables, on peut faire des paliers de 5 à 7 jours et même à 5 mg et/ou passer à l'imprégnation.
Il faut être régulier et patient(1). Certains ont l'indifférence en quelques semaines, d'autres en plusieurs mois (La moyenne pour parvenir à la dose seuil est d'un peu plus de 2 mois pour 170 mg).

Pour la répartition dans la journée on a trois possibilités :

• l'imprégnation, avec une répartition tout au long de la journée qui consiste à simplement imprégner le cerveau en administrant du matin à la fin d'après-midi avec des intervalles de quelques heures ;
• le ciblage, qui consiste en une salve rapprochée (d'une heure trente à une heure trente) avant le craving(2). Par exemple pour un craving à 18h00 ce serait des prises à 13h30, 15h00 et 16h30 ;
• et on peut faire un mix des deux.

il n'y a quasi pas une expérience qui ressemble à une autre ! Exemples frappants :

• le baclo calme... Ou angoisse
• Le baclo fait dormir... Ou rend insomniaque
• Le baclo fait perdre du poids ... Ou en prendre
• Il y en a qui s’accommodent au mieux de prises massives rapprochées,
• d'autres qui se sentent mieux avec un étalement maximum

Bien à toi,
Albéric
_______________________
(1) Voilà un petit lien pour l'éloge de la patience ou pourquoi il faut prendre son temps
(2) Le craving : Désir impératif ou sensation de compulsion pour la prise de substance. Définition de l’OMS.

À lire, le baclofène, notre expérience, PDF

Je vais faire des paliers de 7 jours car je suis assez réactive à la molécule.

Je vous tiens au courant de mon evolution et encore un GRAND MERCI à tous.

Bizoo
Linda