Merci Sylvie,
Je vais tenter avec cette répartition. (Je passe a 140 aujourd'hui).
je pense approché de la dose seuil bientôt mais avec insomnie / fatigue ça brouille les pistes je n'ai pas envie d'approcher la bouteille je suis un zombie.
Je vais réparer mon sommeil pour voir déjà ou me situer par rapport au craving.
J'ai commencé cette nuit les somniferes , je me suis procurer du stilnox (par un voisin) pas encore le théralène.
J'ai pris une moitié au couché, j'ai dormis très bien jusqu'a 3H40...comme d'hab a peu prés. Je me suis réveillé, j'ai éré chez moi, dans la cuisine et lu quelques news vaguement. J'ai repris l'autre moitié et j'ai dormis jusqu'a 7H30.
J'en ai repris un entier parceque c'est samedi et que je sui prêt a dormir pour récupéré jusqu'a midi et bien je ne me suis pas rendormis
Cette situation deviens pénible, hier au boulot j'étais exécrable, le moindre petit truc m'exaspère, c'est hors de proportion de réagir comme ça. Impossible de sortir de ma colère nerveuse, elle me controle complètement quand un truc ne va pas. un fou. Du coup j'ai limité le nombre de contact au possible et je n'ai pas fait le 1/4 de ce que je devais faire. Il faut que lundi je sois au top J'ai pris trop de retard.