Non j'y suis allée avec une amie..je ne pense pas que j'aurais pu faire ça toute seule
Courir c'est pareil, seule je n'y arrive pas , je ressasse trop sinon.

Le footing quand on a repris un peu de poids ça peut-être dur effectivement, pourquoi tu n'essaies pas la marche rapide? Mais accompagnée c'est toujours plus agréable c vrai et on parcoure plus de km.

Bonjour Aurel

Oui mais je vais courir en me levant alors pas facile de trouver quelqu'un sinon ma fille m'avait proposé d'aller courir avec moi mais c'est plutôt vers 10h et j'aime pas. Je n'aime que le matin quand je n'ai pas mangé.

Est-ce que tu peux me dire comment tu es avec le baclo ? car je vois que tu as décalé avec Sylvie ta répartition. Or, mon craving était à 15j et mes envies, les idées de manger se font maintenant vers 17h 18h. J'arrive à ne pas faire de crises mais je me raisonne. Pas faim mais une envie de manger encore … Ma répartition est de 25mg à 10h; 30mg à 12h et 35mg à 14h. Violaine m'avait proposé de basculer d'un cran. Une à 12h puis 14h puis 16h mais j'ai peur de tt faire foirer en changeant … qu'en penses-tu ?

Bon samedi
Christelle

Coucou christelle

Excuse j'avais répondu hier enfin je pensais et j'ai pas dû validé mon message.

Comme la 1ère fois où c'est grâce à un changement de répartition suite aux conseils de sylvie que j'ai ressenti l'indifférence.

Moi je prends 20 à 11h, 13h, 15h et 25 à 17h..
Avant je prenais une prise à 19h et une à 21h et pareil sylvie m'a conseillé de tout miser sur la prise de 17h pour éviter mon craving de 18h

J'ai tout bougé en une journée mais par contre sans augmenter rien et impeccable, je n'ai pas ressenti plus d'ES.

Ça fait très longtemps que je suis à 85 je pense que je vais reaugmenter de 5Mg car les pensées sont encore trop là

Après une dizaine de jours difficiles, il y a du mieux depuis hier...

J'ai réussi à peu manger hier soir car pour une fois, pas trop envie de manger...

Je croise les doigts pour être rendu au saint graal 😁😁😁

Même avec 10 jours difficiles tu as pu faire du footing ?

On croise les doigts avec toi 🤞🤞🤞

J'ai laissé place au footing pour de la marche rapide car j'ai trouvé une amie avec qui le faire..
12km avant hier et 18km lundi...

En ce qui concerne le baclo, tout va bien dans la journée, plus compliqué le soir comme toujours..
Mais je traverse une période difficile. Les relations avec mon ex mari sont extrêmement difficiles, je ne veux plus avoir de contacts avec lui, ça me coûte trop.
Gros clash avec mon aîné aussi il y a 2jours qui me pousse à bout depuis le confinement..il se croit à l'hôtel, n'a aucun respect pour moi ou pour son frère. Du coup je lui ai dit ( je sais je n'aurais pas dû mais franchement son arrogance m'a fait sortir de mes gonds) que s'il était pas bien ici il avait qu'à se barrer, c'est allé très loin, il s'est retenu de me frapper. Il a bien sûr été se réfugier chez son père ( au moins je sais où il est).
Ce qui me met hors de moi, c'est qu'il a juste 2 dossiers à finir pour avoir son bac mais il ne les fait pas...et son père ne le pousse pas dans ce sens 😤😤😤. Pour ceux ou celles qui me suivent depuis longtemps, ont une idée du personnage qu'il est..

Je vais donc augmenter de 10 à 17h.


Du coup, j'ai mis ma signature à jour

C'est sûr que c'est plus sympa de faire ça à deux.

Bon courage dans ton augmentation.

tu peux aussi augmenter sur la prise de 15h...

J'ai essayé ce soir de faire que 30 à 17h et 1 à 19h mais je l'ai oublié 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Mais le repas ça a été

Yes...

Merci 😉

Bah non finalement les repas le soir ça va pas...

Pourquoi ça me fait ça le soir alors que les autres repas non 😔😔😔

Le matin, le midi je mange souvent pas beaucoup et je m'arrête très facilement mais le soir non. Dès que je commence je n'arrive plus à m'arrêter !!! C dingue

Courage Aurel , tu dois pas être bien loin du Graal

Je l'espère
Merci tchoupi

Courage...on y croit

J'y crois aussi d'autant qu'hier soir j'avais vraiment faim mais rien ne me faisait envie...il restait des lasagnes que j'avais faites...mon fils en a mangé, j'aurais pu m'empiffrer maos non j'ai mangé 2 tranches de pain de seigle et un café au lait avec 2 carrés de chocolat noir...

Je suis contente...j'espère que ça va durer

Moi (Nous) aussi...

🤞🤞🤞👌👌👌

Coucou Aurel




Comment c'est passé les repas depuis...?

#🤞🤞🤞

Alors alors ????
Je trepigne d'impatience de lire des good news !!!

Olala
En fait c'est guère mieux...
J'ai été de sortie tout le week end et pas trop capable de gérer en fait...

Je ne suis donc pas à mon seuil 😥😥😔😔😔

Je vois dans ta signature que t'es a 100mg, j'avais pas vu. C'est pas beaucoup encore

Moi j'appel ca un contre-temps...Courage Aurel

Ce qui est étrange, c'est que je n'ai vraiment aucune pensée de toute la journée et dès qu'arrive le soir, bimm c'est comme un automatisme , c plus fort que moi, dès que je commence à manger je n'arrive plus à m'arrêter😔😔😔
Comme si j'étais conditionnée pour ça

Coucou

comment fais-tu tes prises ?

Coucou
Jusqu'à hier, comme j'ai mis dans pola signature mais j'ai vu sur le fil de kitchenaid qu'il fallait peut être tout miser sur la prise du matin pour éviter que les pensées ne démarrent..

Donc depuis hier: je fais 11h:40 et 13h 15h 17h: 20mg à chaque prise...

J'avoue que je m'y perds un peu

Oui tchoupi je suis qu'a 100mg mais j'étais montée à 320mg la 1ère fois, j'espère bien ne pas avoir à remonter autant 😉

Tu devrais augmenter sur ta dernière

Oui oui je me rappelle que t'étais monté aussi haut
Mais j'ai souvent lu des gens qui reprennent le baclo et qui n'ont pas eu a monter aussi haut que la première fois. Encore une fois, je croise les doigts pour toi !!! 🤞🤞🤞😘

Merci tchoupi
Je croise les doigts aussi😉

Coucou...Comment ca va ?

Il ya du mieux...?

Bon Week-end #🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞

Eh ben non 😔😔😔😔

Ma nouvelle répartition ne donne rien malheureusement....

Du coup, je fais quoi ? ? Je reviens à mon ancienne répartition ? J'augmente?

Je suis un peu perdue à vraie dire...

Je suis en famille ce week end, hier à l'apéro je me suis jetée sur les toasts, et derrière j'ai mangé plus que de raison!!!

Coucou Aurel

Cette apéro... Ça c'est passé le soir ?


#🤞

Hello Aurel,

Je viens de voir que tu es un peu désemparée, y compris la remarque que tu m'as adressé sur un autre fil.
Il faudrait que tu augmentes ta première prise et/ou, si tu crises tard, en ajouter une à 19h ? mais attention pour la nuit (40% de risque d'insomnie)

Il faut essayer. Ce n'est pas évident, je sais.

Coucou Aurel...

Sachant qu'à 11h tu es à 40mg et sur les trois autres tu es à 20mg.Et que le problème viens le soir. IL FAUDRAIT mieux pour le moment augmenter sur la troisième ou la quatrième...

Et voir ce que cela donne...

Sur ton ancienne réparation tu était à 40mg à 17h avait tu des insomnie ?

Tu peux aussi les décaler de 30minutes) 9(ou peut même d'une heure) et voir si il ya du mieux...

Hello pascalberic

Je ne fais plus d'insomnie donc je peux rajouter à 19h mais du coup je suis actuellement à
11h:40mg, 13h 15h et 17h: 20mg

Je passe à 10 sur 13 et 15 et je 40mg sur celle de 19h?

Coucou corentin

Oui l'apéro c'était le soir ..

Là par exemple, j'ai très très faim mais je n'ai aucune envie de me jeter sur la nourriture. Je crois d'ailleurs que plus j'ai faim et moins je me jette sur la nourriture ..

Je ne prends plus rien pour dormir depuis janvier et ça se passe très bien. J'avais avant des prises à 19h et ça ne m'empêchait pas de dormir 😉

Généralement le soir tu as des complications à quelle heures ?

Si tes complications le soir sont entre 19h/21h

il faut mieux faire ta dernière prises entre 17h/18h...

L'important c'est d'être stratégiques pour arriver a ton seuil avant la moindre envie de gourmandise...😉😉😉


#🤞...

Que ce soit clair : la répartition que j'ai donné à Kitchenaid49 est celle conseillée pour l'hyperphagie,

C'est-à-dire un gros coup au réveil, et puis de plus petites doses pour maintenir le niveau dans le sang. Regardez l'image :





Je t'avoue ne pas me souvenir si tu souffres d'hyperphagie, de boulimie ou même de BV, ni avoir remonté dans ton fil pour rechercher, puisque c'est toi qui a décidé de reprendre cette répartition.

bàt,
Pascal

De tout façon il ya deux possibilités (généralement) soit on fait de l'impregnation ou du ciblage...


#🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞

Mais ici, Kor, ce n'est ni l'un ni l'autre. On l'appelle plutôt « Lissage »

Tu le prend toute les 1h30/2h au lieu de 3h... c'est sur que sait beaucoup plus doux comme imprégnation

Je fais ( enfin plutôt faisait pour cette tendance) de l'hyperphagie la journée et de la bv le soir.

Mais c'est vrai que ton graphique de répartition pascalberic est pas mal.

Maintenant, vu qu'il n'y a plus que le soir qui pose problème.... imprégnation ou ciblage..

La première fois, on avait ciblé avec Sylvie mais là vu que c'est la 2 ème fois, il faut peut être faire différemment....

L'important c'est d'être stratégique

Pour essayer de prendre le moins de baclofene 10mg possible.

Mais il faut quand même arriver à ton seuil

Courage... tu vas trouver la solution

#On est la si besoin...

Je veux bien car je ne sais pas comment faire là 😉

😉...

Ok, mais tu dois manger suffisamment en journée, sinon ton corps va réclamer le soir et tu criseras plus.

«
CALCUL DE SON METABOLISME DE BASE

Violaine Duval·Samedi 4 mai 2019

Il existe un site beaucoup plus fiable que MyFitnessPal qui n’estime en fait que le calcul calorique du métabolisme de base, c’est à dire de la dépense calorique minimale pour assurer la survie du cerveau et du corps dans ses fonctions basiques : digestion, respiration etc ...
Aller sur : https://www.calculersonimc.fr/...de-base.html…

C’est la case sédentaire qu’il faut prendre en compte, voire modérément actif, en cas de sport ou travail plus physique.

On peut coupler avec MyFitnessPal (application sous Android et Apple) sans tenir de leur calcul du métabolisme de base pour vérifier que :

- on mange suffisamment justement (nombre de calories)
- sa répartition glucides, lipides, protéines est correcte.

Ça peut vous éviter certaines crises, pensez-y (pas toutes hélas, car les neurotransmetteurs sont à l’origine du dysfonctionnement cependant). Il est vraiment essentiel de se nourrir suffisamment, ça fait partie de la guérison et ce n’est pas le plus facile à faire.
»

Pourtant avec le métabolisme de base que j'ai et ce que je mange parfois je devrais perdre 😔😔😔

Pfff, mais quel enfer que de rentrer ses calories dans une application. Personne ne cuisine avec sa calculette à côté de sa plaque de cuisson.
Franchement ça m'arrive de ne pas avoir faim, et c'est pas pour ça que le soir je fais une crise. Le problème il est pas la. Et pourtant j'étais une authentique ano/bv
Quand je me privais de manger, le problème était plutôt que je m'interdisais de manger certaine catégorie d'aliment , manger du chocolat c'était culpabilisant , manger des gâteaux c'était culpabilisant, manger une pizza c'était culpabilisant . Manger des féculents c'était culpabilisant.
C'est pas pour rien que la bv est si difficile a traiter avec le baclo, c'est pas une histoire de calories qu'on ingurgite, on peux manger 2000 calorie de bouffe insipide , le métabolisme de base il sera respecté mais les crises seront toujours là. Le désir d'être toujours plus mince sera toujours là , le perfectionnisme sera toujours là, le besoin de contrôle sera toujours là.
Moi je suis absolument convaincue de l'efficacité du baclo pour certaine personne , et franchement quel que soit le moyen , l'important c'est de s'en sortir. Mais depuis quelques années qu'on lit les témoignages des bv sur ce forum , c'est quand même clairement visible que le problème va bien au delà de l'alimentation, qu'il y a une obsession du poid, que l'humeur est complètement tributaire d'un kilos en plus ou d'un kilos en moins. Qu'il y a un vrai problème d'image de soi.
Énormément d'ano/bv sont dans le calcul des calories depuis des années et des années , c'est juste une aliénation totale ce truc : encore du contrôle. Et ça biaise complètement les notions de faim et satiété. Manger n'est pas un calcul , c'est tout un panel de sensations corporelles qu'il faut apprendre a écouter et a respecter. Quand on souffre de troubles alimentaires , la priorité c'est d' Apprendre a reconnaître la faim, et s'arrêter de manger quand on a plus faim. Apprendre à ne plus se sentir coupable d'avoir mangé du chocolat, apprendre a se faire plaisir, apprendre a ne plus s'imposer de bouffer de la salade au resto, apprendre a s'aimer telle que l'on est, arrêter de croire que d'être mince resoudra tout nos problèmes. C'est un profond malaise sur l'on a avec l'image que l'on a de soi qui est à regler.
Tant qu'on est dans le contrôle de quoi que ce soit, ça ne marchera pas. C'est tout le système cognitif qu'il faut rééduquer , ça prend du temps , et ça ne marche pas avec un tableau Excel des calories à respecter pour contenter son métabolisme de base. On est pas des robots. Et aucune personne qui a un rapport sain avec l'alimentation ne fait ça.
A la rigueur tu peux conseiller a quelqu'un de prendre son assiette , de mettre la moitié de légumes , un quart de protéine, un quart de féculent et de la matière grasse, que ça soit appétissant et savoureux. mais pas d'aller peser mesurer compter noter tout ce qu'elle ingurgite , c'est invivable ce truc!

Désolée d'être cash, mais ça m'ennerve de voir ces conseils qui partent peut être d'une bonne intention , mais qui sont clairement pas judicieux.

Tchoupi.
C'est hyper stressant cette application !

J'essaie petit à petit de me réeduquer. C'est clair que notre objectif ultime est que notre rapport à la nourriture devienne naturel et le comptage de calories n'a rien de naturel.

Essayer d'écouter son corps plutôt que sa tête, essayer de tordre le cou à toutes nos injonctions et interdits.
Je me suis faite la remarque ce week-end en faisant des pâtes à mes enfants. Je les goûte, comme tout le monde, pour voir si elles sont cuites, sauf que habituellement je recrache la pâte dans la poubelle. Mais qui fait ça ? Une personne souffrant de TCA et je crois que c'est sur tout cela qu'il faut travailler.
Cette fois, je l'ai avalé. Mais je l'ai avalé en me disant qu'il fallait que je le fasse. Madame tout le monde n'y penserait même pas. J'ai fait un pas de plus vers la guérison. bientôt ça deviendra naturel, j'en suis sûre.

Courage Aurel.

J'ai été taper des mots clés sur Google après avoir écrit le message precedent, je sais plus trop lesquels mais du genre boulimie comptage calorie forum. Les filles elles sont dans une détresse totale , elles n'en sortent plus, quand elles ouvrent leur frigo, elles ne voient plus des aliments, elles voient des calories. C'est vraiment triste de lire ça . Il faut vraiment eviter de tomber la dedans , ou d'entretenir ce truc.
Moi c'était pas trop mon truc de compter les calories, mais je faisais sans arrêt des carnets ou je notais mes repas, c'était encore un moyen de contrôle.
Oui je comprends bien pour les pâtes , moi a la petite vingtaine, j'étais tellement affamée et j'avais tellement peur de grossir , que je machais les aliments et je les recrachais a la poubelle pour ne pas les avaler. j'étais vraiment bien bien bien malade.
Bien-sûr que cela sera naturel un jours pour toi Julie.

Bisous les filles ❤️

Et courage Aurel, suis nulle en conseil baclo, mais tu as tout mon soutien

Hello, lorsque je recommande d’aller sur le calcul du métabolisme de base, https://www.calculersonimc.fr/...me-de-base.html , ce n’est pas pour le plaisir d’aller TOUS les jours pour rentrer des chiffres, c’est parce que je me suis aperçue que TOUS les TCA ( sauf les hyperphagiques par principe ) se sous alimentent, dans le but de rattraper les effets des crises. « Malheureusement », notre cerveau est programmé pour nous maintenir en vie et il déclenche des fringales incompressibles ( qui ne sont pas dûes, elles, aux dysfonctionnements des neurotransmetteurs) Il n’est pas rare de rencontrer des filles qui n’avalent que 700 calories par jour ou qui jeûnent carrément, ça fait d’ailleurs parti de ce qu’on appelle des stratégies de compensation des crises. Et c est un cercle vicieux : moins on mange et plus + on crise. Autant profiter d’être sous baclo pour remettre à plat ce mode de fonctionnement. Donc on visualise ce dont on a besoin par JOUR une fois, et c est suffisant pour se rendre compte que notre rapport à l’alimentation est complètement déséquilibré. Et suicidaire. MyFitnessPal ou n’importe quel autre site de comptage de calories sert juste à faire le total calorique de ce qu’on mange UNE fois. Pas tous les jours. C’est comme ça que je me suis rendue compte que je ne consommais que 1200 calories par jour alors que je pensais manger très très bien. J’ai d’ailleurs redclenché des crises après 6 mois d’indifférence juste pour cette raison.
Sous baclo également, ça peut être utile car un des EI peut être la perte d’appétit.

Tchoupi,je suis tout à fait d'accord avec toi...

Lorsque j'ai atteint l'indifférence la 1ère fois, j'étais vraiment sortie de ça...je ne comptais plus, je mangeais par plaisir et je m'arrêtais quand je n'avais plus faim et surtout je ne culpabilisais pas du tout lorsque je mangeais des choses que je m'interdisais avant .

Ce sont ces sensations que je veux retrouver...
Merci de ton soutien.


Julie,

On va y arriver et oui il faut qu'on arrête de diaboliser certains aliments...ce n'est pas une attitude normale c'est évident.

Snowie,

Je ne suis pas obsédée par le comptage des calories.
Effectivement je pense que c'est bien de se rendre compte de ce qu'on mange mais en le faisant qu'une fois comme tu le précises...


Merci pour votre soutien.
Je m'en suis sortie la 1ère grâce à ce forum, je sais que j'y arriverai de nouveau

Violaine,ok vu sous cet angle la, je comprends mieux. Effectivement cela peut être utile de façon ponctuelle. Je te remercie d'avoir pris la peine d'expliquer car je vais t'avouer que je trouvais l'idée de rentrer ses calories dans une application tout les jours complètement affolante.
Je vois très bien ce que tu veux dire , car j'ai été dans ce cercle vicieux, de criser et de ne plus rien manger ensuite pendant quelques jours , j'ai aussi été du genre a toujours manger de moins en moins.c'est violent de se mettre en état de famine volontairement . Et Effectivement c'est très caractéristique des TCA. Comme d'avoir très peur des féculents riz/pâtes/pain. Et beaucoup d'autres choses encore.
C'est la qu'on voit bien que la boulimie s'appuie beaucoup sur des failles psychologiques très profondes. Maigrir maigrir maigrir ... Être toujours plus mince, toujours plus"parfaite", maîtriser son corps, son alimentation

..... Pour se rassurer de quoi ?

Et je fais un petit édit pour répondre a Pascal et ajouter que ça n'est peut être pas qu'un problème de neurotransmission. Enfin peut être pas chez tout le monde ou alors le circuit de la recompense peux très bien se "reparametrer" aussi autrement . Tout les moyens sont bons pour aller mieux et le baclo peux en faire partie. Et heureusement qu'il marche pour certain/certaine tca . Mais il faut voir aussi qu'on peux ne plus avoir de TCA sans baclo. J'en fais partie. Je ne fais plus de crise depuis bien longtemps maintenant, je mange de tout et a ma faim, je n'ai plus d'interdit alimentaire, je n'ai plus d'obsession pour la bouffe , je ne passe plus mon temps a ne penser qu'à ça et j'ai un poids normal. D'ailleurs il est stable, et je suis bien dans mes pompes et avec l'image que le miroir me renvoie. Alors n'oublions pas les aspects psychologiques de ce trouble , enfin particulièrement pour les anorexiques boulimiques et les bv , puisque c'était mon cas. C'est vraiment important de prendre ça en compte pour aller mieux et traiter ce trouble alimentaire .

C'est évident Aurel que tu vas y arriver , moi j'ai zéro doute là dessus 👍

Coucou AUREL... j'espère que tu vas bien ?


comment se passe cette phase d'augmentation progressive

RAS?

Salut khor,

Désolée je ne suis pas venue là depuis un sacré moment...

Je suis aujourd'hui à 140mg répartis comme ceci:

13h: 35mg
15h: 45mg
17h: 60mg

Je n'ai jamais été indifférente mais depuis 1 semaine les crises reviennent, j'ai repris l'habitude de finir au dessus des toilettes...😔😔😔

Et toi quelles sont les nouvelles?

Hello

Après quelque soucis... Ça va mieux. Je suis entrain de passer mon permis et de valider une VAE...

C'est vraiment pénible pour ces crises...

Tu penses que c'est du à quoi ?